高考问答信阳地图导航:民意调查＠＠你们能扭到多重的臂力器呢？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 16:00:53
晕，2楼的，如果没有同那为什么人家会设计臂力器呢
再说了，杠铃你能练到力竭吗？恐怖不行吧，练到力竭恐怕你的头会被掉下来的杠铃砸成8半
再说了，杠铃你能练到力竭吗？恐怖不行吧，练到力竭恐怕你的头会被掉下来的杠铃砸成8半
毫无意义。
臂力棒练习对练习肌肉来说没多大意思，最基础的练习工具还是哑铃、杠铃。
臂力棒你能练习到力竭吗？恐怕不行吧，练习到力竭估计你的脸会被打变形，我亲眼见过有人被臂力棒把脸打肿的，还有的臂力棒居然断了
而哑铃就能把肌肉练习到力竭，臂力棒玩玩可以，用来练习肌肉就免了吧。
70公斤
锻炼臂部肌肉就选臂力器
臂力器锻炼方法和注意事项
使用方法：
1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
注意事项：
1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。
2.请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。
3.使用时，应依左图所示，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。
4.使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。
5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器
在有杠铃哑铃的情况下
还是不要用臂力器的好，
“居居啊”说的有一定道理。
杠铃哑铃可以把动作做标准
最大范围的锻炼肌肉。
并且可以根据自己来调节重量。
臂力器在使用上方便一些
但不推荐为作为锻炼臂力的主要方法。