高考问答究极风暴4鍵盤按键设置:我是x型腿的，有什么办法矫正呢？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/14 01:50:14
除了在睡觉时用绳子捆住脚外，有别的办法吗？
（要行之有效且对身体无害的哦！）
（要行之有效且对身体无害的哦！）
由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿（俗称罗圈腿），除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补。具体方法：
1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。
2、踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。
3、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。
最简单有效的就是踢踺子，不过一定要坚持。