高考问答一天的拓展活动方案:晚上9点锻炼行么？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 11:50:13
早上起不来，下午太热，晚上9点开始锻炼，20岁，肚子肥了一圈，裤子穿2.4．晚上9－10点锻炼好不好？？？
晚上9点到10点锻炼是一天最好的时间.
早上空气其实并不好,晚上的更好.
而且9-10点运动能消一天的堆积的脂肪哦
呵呵,将运动进行到底
可以。
傍晚 5点到 9点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果。
而且对睡眠相当有利。
深夜的 1点到 4点，是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。
在城市中应该是最佳时间,早晨空气中的污染物太多,晚上适当的锻炼有助于促进睡眠.
当然可以啊，我就都是晚上煅练，我也听人家说过晚上也是一个比较好的煅练时间。
当然可以啊