牧马人二代鼠标好吗:我每天过早都吃4根香蕉，3个水煮的土鸡蛋，一杯酸奶，算不算吃的很多？

从营养学的角度来说，你的早餐营养摄入量不均衡：氨基酸和淀粉摄入过多，维生素和其他微量元素摄入不足。
1.鸡蛋，酸奶属于高氨基酸含量的食品，而且生物价很高，过多摄入会加重肝肾负担，对身体不利。建议鸡蛋每天最多不能超过两个，或者一杯酸奶一个鸡蛋。
2.香蕉不宜空腹食用，而且其中生淀粉含量很高，不宜消化，建议用面包或馒头代替。实在想吃香蕉的话等早点完了带在路上当点心吃。
3.针对维生素和其他微量元素摄入不足，建议早餐中添加麦片或粥类食品，弥补营养上的不平横。
有什么问题可以email咨询我:didimouse@126.com，本人是中国农业大学食品科学与营养专业的高级营养师，有工作方面的需求也可以通过邮箱联系我。

多拉.....如果我的话

一杯酸奶 2个鸡蛋就够了

我一米8 84公斤

不多的 很正常
回答者：流氓小淑女 - 经理 四级 7-12 09:53

鸡蛋吃两个营养就够了
回答者：梦回无机 - 助理 三级 7-12 09:58

不多的 很正常
回答者：as555 - 经理 四级 7-12 09:58

哪儿有吃那么多的,猪啊!
一杯酸奶两个鸡蛋就够了.
回答者：格兰花儿 - 助理 二级 7-12 09:59

多拉.....如果我的话

一杯酸奶 2个鸡蛋就够了

我一米8 84公斤
回答者：GTA阿亮 - 经理 四级 7-12 11:00

是多了点
回答者：白君恰 - 见习魔法师 二级 7-12 11:30

1天只能吃1－3根香蕉（多了会加重便秘），1个鸡蛋（已经满足了一天的胆固醇需要），而且香蕉不能根酸奶同吃（会腹泻）
回答者：鸡柳王子 - 见习魔法师 三级 7-12 11:36

多且不正常．鸡蛋每天不宜超过2个．
回答者：pleny - 举人 四级 7-12 12:43

你太能吃了~不拉稀吗？
回答者：lovesea2001 - 试用期 一级 7-12 12:54

你的热量有点多，因为香蕉是高热量的食物，通常应该以淀粉为主 另外你的蛋白质摄入过多，因为人每次只能吸收30克蛋白质，两个鸡蛋就可以了 牛奶很好，但是你的维生素摄入量实在太少了，对你的身体很不好，应该以淀粉为主，两个鸡蛋，一杯奶 ，一个苹果
回答者：ck8000000 - 试用期 一级 7-12 13:08

这么多...
回答者：坚果gogogo - 见习魔法师 二级 7-12 13:33

鸡蛋人体每天只能吸收一个.香蕉一次只能一,两根.你的做法有点乱.不好.
回答者：美不胜收007 - 助理 二级 7-13 09:02

空腹吃太多香蕉对身体不好
回答者：HDM056 - 秀才 三级 7-13 09:15

太多了
回答者：loqli - 见习魔法师 二级 7-15 12:43

吃的太多了,怀疑.........
回答者：chengjieji - 助理 二级 7-15 12:45

大哥你是不是要减肥啊~吃那么少？
回答者：aizhenizhu - 见习魔法师 三级 7-15 12:45

太多了........晕死 ~
我2更香蕉都只不下啊.....
鸡蛋一天只要2个
回答者：M喵猫M - 秀才 三级 7-15 12:45

多。
回答者：wangjingke - 助理 三级 7-15 12:46

·····我汗···你怎么吃那么多啊！我一根香蕉就足够了···
回答者：backybaby - 试用期 一级 7-15 12:46

很容易长胖的饮食结构
谁给你订的食谱？
回答者：祭献冰川的舞者 - 见习魔法师 二级 7-15 12:46

不多的 很正常
回答者：我№不是牛郎 - 童生 一级 7-15 12:47

鸡蛋不要吃太多，把鸡蛋换别的什么的吧，，一天只吃一只就够了．或者其余两只的蛋黄不要吃．
回答者：youlinglc - 童生 一级 7-15 12:49

香蕉多吃有益消化(还行),鸡蛋吃3个蛋白质太高(不行),吃酸奶很好!

太多了........晕死 ~
我2更香蕉都只不下啊.....
鸡蛋一天只要2个

1天只能吃1－3根香蕉（多了会加重便秘），1个鸡蛋（已经满足了一天的胆固醇需要），而且香蕉不能根酸奶同吃（会腹泻）

·····我汗···你怎么吃那么多啊！我一根香蕉就足够了···