高考问答小八义所有人武功排名:早上3个香蕉,1个番石榴,一杯豆浆,中午1杯豆浆,晚上些水煮的菜,一些水果,体重还是下不去,尤其肚子?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 08:32:22
工作主要是坐在电脑前,偶尔会吃一些葡萄干,玉米,无糖暴米花,红薯之类的零食.
靠，这么折磨自己了还不扔了零食！三餐正常吃，饭前可以喝一杯苹果汁，菠萝汁什么的，早上吃有营养的东西，建议都扎成汁的形势服用，中午吃饱，晚上少吃点，以清淡为主，也不用尽是水煮的东西的，三餐都30 分钟可以吃些利于消化的水果，例如苹果。建议在上班的时候将零食改为饮茶好了，还有根据自己的状况适量运动，注意阿，在办公室也可以做一些小动作减小肚子的```乱七八糟的，自己总结好了
适当的运动！
不要吃零食，晚饭也不要吃了
主要是需要坚持
多喝水，增加运动量！
你这样长期下去会营养不良的,等你恢复食量后,体重一定上升.
一日三餐必须要按时合理适量的吃。要不然对身体也会不好的。尤其是对胃不好。其实只要少吃零食。多吃些饭也不会长胖的。因为大米只会帮助我们的新陈代谢！