襄阳同济堂物流园:牙齿好虚弱！怎样改善啊！

牙齿的好坏有两种因素：一是遗传因素，二是跟你的平时的饮食有关．如果是你的父母本身牙齿也不是很好的话，那你在平时饮食方面需多注意些，你说你的牙齿虚弱，就说明你身体缺钙较明显，要每天喝牛奶（酸奶），另虾皮的钙质是所有食物中最高的，这点可能很多人都不清楚，平时也不常食用，建议你平时在烧菜的同时也放点进去，烧汤也可以啊也很鲜呢！！
　　在吃的方面你还应多吃鱼、虾（煮虾时的留下的水里面其实也含很多钙质可以另用其煮面、烧蔬菜泡饭。。。很鲜很好吃又能补钙）、鸡肉、牛肉、豆质品，各种蔬菜含钙量其实也挺高，不能忽视，粗粮钙质也很多。
　　你在刷牙时总牙龈出血，这说明你缺乏维生素C，平时就要多吃些水果（早上吃饭前吃最好哦），不要随意去吃些维C的补充药片，俗话说：药补不如食补，所以吃进去的食物来补充身体所需的营养才是真的好！我是女生，所以平时在美容养身方面也颇为注意，我一贯以以内养外的原则来调理自己的身体，从来不相信用什么名贵化妆品。。。那些最多也只能起辅助作用。和同龄人相比很多人说我皮肤很好呢：—D这都是日积月累的结果呢，所以请楼主不要急于求成，一天吃得注意是没有用的，要时刻注意今天自己什么营养缺少了。一个人的身体状况完全体现在牙齿上。
　　另外你刷牙最好每次刷的时间久些，不在于一天的刷牙数量，关键在于你每次刷牙的质量，不要使劲刷，自然就好，一次3分钟左右，在刷牙时最好用软毛的牙刷，美加净牌子的就很好也很便宜。牙膏也不用很好，因为价格贵的和价格便宜的对牙齿的保护程度其实都一样（内幕消息）但要经常更换牌子用，因为人各有所长，东西也各有所好。
　　以上是我个人生活的经验，总结下来觉得真的蛮有用，最后真的希望大家好好注意您的饮食，不要挑食，为了自己的身体健康，请样样吃一点。（垃圾、油炸。。。食物除外）

补充VC
另外不要刷的太狠了，小心牙龈萎缩！

看牙医啊。牙龈炎需要治疗，牙结石需要洁治，牙不齐需要矫治。而且年龄越小矫治疗程越短，疗效越好。

我以前也是牙龈炎，吃个甜筒就要出血的！后来去医院看了，医生帮我洗牙，然后配了点药，后来就好了，不出血了。

补钙啊

你一定要用漱口水，代替你的“多刷牙”。其实一天刷两次就很好了，吃完饭就含漱口水。牙刷也要买那种软毛的，这两点都能预防牙龈萎缩和缓解牙周炎，牙齿寿命就能增强。还有每天排泄的时候咬紧牙（一定上牙对齐下牙）也能使牙坚固持久，平时没事就做叩齿运动。这些都是我外婆教给我的 因为我家族的牙都不太好，她用了这些方法改善了不少！也督促我用。
还有市面上美白牙的东西都没有广告效果好（我试过）就算什么家洁士好几百那种美白的也对牙不好，伤釉质。
牙齿和你一起美食，所以一定要小心照顾她哦~~越坚硬的越脆弱
我希望你和我们一家一样努力卫护白白的牙齿~！