高考问答龙脊梯田高度:牛奶在一天什么时候喝最好吖？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 22:09:03
睡觉前,有助于睡眠
晚上喝牛奶最科学
早晨喝牛奶确实可以帮你补充精力，丰富营养，对你的工作有着莫大的帮助。但你可曾想过，怎样喝牛奶才算更科学，更有益于你的身心健康呢?
据专家分析，早晨喝牛奶并不是最佳的时间。对人体生长发育影响最大的是生长激素，一天24小时除饭后3-4小时其含量较高外，大部分时间其浓度都比较低。但是在深睡一小时后，无论儿童还是成人，都会出现一个生长激素浓度高峰期。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以把早晨的牛奶放到晚上睡觉前喝可以充分利用牛奶的营养价值，使少年儿童发育更好。人体细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体的更新是在人睡眠中进行的。所以睡觉之前喝牛奶就保证了皮肤有足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使得皮肤显得健美、有光泽、富有弹性，从而延缓衰老，青春永驻。
睡前喝好，但是容易长肉
晚上，但是别喝太多。半杯就好，以免半夜尿急！
睡前一小时
晚上