高考问答北京卫视刘婧老公:牛奶在一天中的什么时候喝最好?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 18:14:25
关于这个问题,有人说早上喝好,促进吸收.有人说晚上喝好,帮助睡眠.
比较困惑,指点一下
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通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说，这却不是最佳的摄食时间。因为，对人体生长发育影响最大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3—4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。
因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。
所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
参考资料：网上下载，有一定的科学依据哦！
晚上睡觉前喝一杯牛奶最好。如果一天两杯，那就早晚各一杯。
晚上喝最好，牛奶有镇静作用，利于睡眠。
早上饭前有利于身体
中午饭后喝酸奶 有利于下午更作
晚上睡前喝有利于睡觉质量
我每天早上在牛奶里加蜂蜜一起喝，可保持一上午都精力充沛，还治好了便秘。
早晨喝不要空腹.不然会耪的.晚上在睡觉前四个小时喝,对身体很有好处的还美容了.有不可能胖.两全其美啊.