芒果tv视频储存在哪:如何有效锻炼单脚肌肉？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 04:49:56
因为小时候的原因我得的左脚比右脚弱很多，有什么办法可以锻炼左脚呢？大概每天量多少？上次一次发疯作了200个单脚下蹲连续2，3左脚动起来都很难受

单脚下蹲很好。但不能这么做。

计划：

首先，天天做。每天10组，每组20个。过几天做的容易了，就每组25个。要以5个为增加数量，不能多。每做完一组休息2-5分钟，看你身体的情况。

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