高考问答芒果tv是爸爸去哪儿:听了众网友的建议以后重新设定的减肥食谱,请大家给点意见好吗?谢谢.
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 23:47:35
听了众网友的意见以后,我决定新的减肥食谱如下:
早餐:一袋牛奶或一小包芝麻糊
午餐:一片全麦吐司面包或4块全麦饼干+一只鸡蛋+一份50克的豆制品或鱼肉鸡肉
晚餐:只吃蔬菜或水果
运动:每天晚饭半小时以后坚持在跑步机上快走40-50分钟
大家给个意见,这样我可以成功减肥吗?一个月可以减多少?谢谢大家了
早餐:一袋牛奶或一小包芝麻糊
午餐:一片全麦吐司面包或4块全麦饼干+一只鸡蛋+一份50克的豆制品或鱼肉鸡肉
晚餐:只吃蔬菜或水果
运动:每天晚饭半小时以后坚持在跑步机上快走40-50分钟
大家给个意见,这样我可以成功减肥吗?一个月可以减多少?谢谢大家了
每天作息时间要正常，还有在减肥的时候保持心情愉快，在跑步的时候听点轻音乐。
早餐 面包+牛奶（豆浆）
中餐 1个鸡蛋+蔬菜+水果（适当加肉类）
晚餐 用水果带吃
运动 可以练习瑜加
每天喝2000-5000毫升的水