我不是一个好男人原唱:想把全身的肌肉都好好练练`

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 05:10:15
有经验的前辈可以帮我拟一套健身方案吗

http://gb.chinabroadcast.cn/2945/2004/08/05/842@256366.htm

有毅力就练扶地挺身。
就是俯卧撑。
没有毅力就去健身房。

去健身房，要不没有经验也没有器械

一天要做定量的伏卧撑和仰卧起坐是做好的．也是做普遍，的运动方便，可以锻炼到全身的肌肉

伏卧撑和仰卧起坐,去星空吧，星空一个月能让你有六块腹肌

臣推 划船 颈后推。。。

想把全身的肌肉都好好练练` 怎样让全身的皮肤都好起来？！ 怎么练全身的肌肉？？ 练出全身的肌肉要多长时间? 怎么样可以有效锻炼全身的肌肉 那个卡拉ok的软件好用，在家没事练练 怎样加强全身肌肉？ 全身肌肉疼痛怎么办 全身肌肉酸痛怎么办 全身肌肉疼痛为何?