高考问答东方创美整形:如何让腹肌更明显啊?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 04:07:11
我每天都做200个仰卧抬腿的~ 有效果~ 腹部的确有型点了~ 但是腹肌为什么不明显呢? 还有最下面两块怎样锻炼啊? 谢谢~
像你这种强度只要继续坚持会有更好的效果.主要是需要减脂.多做有氧的运动.跑步最好.
。。。要减脂肪。。。~每天慢跑1小时，然后别吃高热量的东西
贵在坚持，多吃些有助于长肌肉的食物，也不要太过于强求，身体素质好就可以了。
并不是所有人都能让8块腹肌显现出来！不过，加油吧！！！！