高考问答鸽子歪脖子病传染人吗:哪些常见食品含钙量比较高？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 20:44:42
医生说我不宜多吃含钙量多的食品，诸如豆腐鸡蛋类的？请问还有哪些食品含钙量高，牛奶豆浆也是吗？
二、含钙的食物有哪些？
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中?
牛奶