高考问答big little liars:拜求2个月快速增肥良方？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/12 10:25:43
本人2006届高中毕业生，准备去参军，可是体重不够呀，按照身高来算偏瘦18斤`为了能实现参军的梦想`拜求各位赐增肥良方`在下感激不尽！
身高175cm的健康体重指数是>=55Kg <=65Kg.
您如果想增加您的体重，更加健康的话，需要改变您日常的生活习惯，饮食习惯，但也不排除是您患胃炎所影响。
首先应对症下药，坚持治疗胃炎。第二，改变生活习惯，多注意锻炼，睡眠充足。注意一定要多喝水，身体内超过75％都是水分，所以平时饮水过少也会导致体重下降。第三，改变饮食状况，多吃米饭类的碳水化合物多的食物，吃牛肉类的高纤维高营养的肉类。这样下去您的体重应该会更理想。
谢谢
吃肉食根本无法增肥,别信
我就是最好的证明,从小到大,顿顿不离肉,但凡买的到的肉都吃过,尤其爱吃牛肉
有两年基本每天半斤.食量大的话就更不用说
结果呢?我体重刚过100斤,瘦的要命,痛苦啊
但是我朋友,什么都吃,却重达140斤
所以我得出结论,要发胖,营养得均匀.所以我现在还在努力
别看那些长篇大论的
都是复制来的
你啊
吃饱了就睡，睡饱了再吃 别做一点运动 天天就躺着
坐着 多吃蛋糕 肥肉
要多吃巧克力 奶油 全脂牛奶
这样我保证你可以胖
不过 可要注意 别增肥过量 变成了大胖子哦`
多吃高蛋白\高脂肪\高热量的油炸食物,要一天吃多顿,还要多吃面食,淀粉类的馒头\面包,特别是晚上,夜宵更不能少
别运动,能躺着不坐着,能坐着不站着
估计这样不胖都难
你坚持吃一个月的麦当劳或肯德基，每天早晚喝全脂奶粉一杯，多喝碳酸饮料。一个月之内最少可以增肥十斤。
晚上睡前三小时内多吃高脂肪物质:油炸类，烧烤类
还可多吃雪糕，鱿鱼（胆固醇超高），瓜子，喝碳酸饮料，肥肉……
少运动，能坐着就不站着，能躺着就不坐着
最重要的是：每顿饭都要吃撑了哦。