普通人如何禅修:有什么方法能让我从118斤减到88斤

白醋蜂蜜两个月就能减30斤

要想瘦，意志是关键，另外没有目的的盲目减肥，比如不吃东西吃喝水，瘦得快，反弹的也快。并且身体也受不了。
多多运动吧，吃什么减肥药都是有副作用的。
最重要的是控制住嘴，减少热量的涉入
少吃和运动是最有效的减肥方法
减肥不是一两天天的事。不是一时决心的事
我也是一个胖女孩。从冬天减肥到现在已经下去十八斤了。
刻意的去减呀，节食呀，只会让你越来越有吃的欲望。
只有时刻提醒自己在减肥，多运动，控制住嘴。想吃什么可以吃，少吃就好。

白醋蜂蜜极其伤胃，请慎用！！味道很难闻，影响他人。。。。最好别用
我有个同学暑假里减掉20斤，秘诀就是，只吃菜不吃饭，你可以试试，理论上是讲得通的，米饭中有大量淀粉，无法消耗，就转化为脂肪，而且这个办法也最省钱。。。。
没办法，减肥总要吃苦。吃好饭别坐下来，多散步，睡觉前5个小时别吃东西。。。。

我不在乎有多魔鬼我都能做到``由于你说了这句话我决定教你一个绝对有效的方法``因为我就是这样瘦下来的`我以我的人格担保有效`而且我瘦了好多`熬夜`白天睡觉`到晚上5点或6点左右起床后吃一顿饭`多少自便`然后继续熬夜`至于你怎么打发时间我不知道`我当时是上网`困也不睡`到了白天如果可以不睡尽量不睡`到困的不行才去睡觉`睡到自然醒`然后按时便便`多喝水`白开水`而且我很负责的告诉你`这样非常伤身体`对了`如果有心事加熬夜效果更好了`

蒜素片：能防止脂肪的沉积，诱导组织内的脂肪代谢。
纤美片：含大豆纤维，膳食纤维，表面的活性基团吸附整合胆固醇和胆汁酸等，抑制吸收，促进肠胃蠕动，控制体重。
甲壳素：在胃酸环境下，固结自身重量的4—6倍脂肪，使脂肪排出增加。
天然芦荟：通便，排毒，达到减肥作用。
月见草油：增加体内不饱和脂肪酸，加速脂肪代谢，减少脂肪堆积，是理想的减肥圣品(细胞代谢异常者有效)。
除上述保健食品外，还要必须配合以下
第一、要控制饮食，每餐6—7分饱；
第二、要有连续30分钟以上的运动时间，消耗燃烧脂肪；
第三、要有充足深度睡眠，在睡眠中大脑垂体分泌的生长激素燃烧体内多余的脂肪(睡眠不好者要首选松果安睡胶囊调节)；
第四、补充螺旋藻，填补由于控制饮食造成的营养不足。

神仙啊?锻炼咯.身体又好,体型又好.