高考问答古代铜币图片及价格:男生减肥去跑步好还是游泳好？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 11:07:32
游泳是非常好的方法。
因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，同时水的阻力是空气中的800多倍，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。
此外，游泳可增加心肺功能，使肺活量增加及增加神经系统的敏感性。
游泳时，人体关节因为浮力而运动自如，减轻了肥胖者下肢的负担，避免了因体重过重而造成关节病变。
当人在向前游动时，水流对肌肤产生轻微的摩擦作用，会增加皮肤的血液循环，使皮肤光滑又有弹性。
研究发现，游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。
都很好的，但是游泳可以让身材看起来耕匀称，所以多多游泳当然是最好的啦
游泳是很好的，但是减下去之后容易反弹的，所以要搭配饮食。
再把跑步加在游泳的计划里面，苗条的身材就出现哩
跑步吧！我看过中央台以前就放过一个男的原地跑减了几百斤呢！好吓人，也挺震撼的！
如果要有乐趣还要轻松，那就最好去游泳。
自我觉得游泳舒服些!!!不象跑步那么累!