高考问答世纪鼎利伯乐:夜晚起夜正常么？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 07:07:40
我有时5、6点钟起了
躺下后就再也睡不着了
这样是什么疾病么？
躺下后就再也睡不着了
这样是什么疾病么？
不是的，证明你的睡眠质量很好。
因为人的优质睡眠一般是4~5个小时。
很多人因为做梦无法拥有优质睡眠，才会睡到很晚起。
你这是让很多人羡慕的
减少夜尿食疗方
www.fm120.com 南方健康网 日期：2003-12-16
冬季，气候偏寒，人体皮肤血管呈收缩状态，体内的水分主要靠排尿调节。所以，人们在冷天的尿都比较多。中老年人由于膀胱弹性降低，贮尿量有限，在冷天的解尿次数会明显增多，给生活带来不便，甚至会因多次起床而着凉生病，影响身体健康，根据前人的经验，以下食物疗法对减少夜尿频有成效，请试试：
△ 用猪肝、黑大豆适量，混合糯米煮熟透，于晚餐食。
△ 核桃煨熟，每晚睡前吃4-8枚。
△ 将香菇、红枣，冰糖各40克、与鸡蛋2枚蒸熟，每天早、晚各吃1次，连吃7天。
△取狗肉1000克、肉桂20克，共放入陶器内炖至狗肉熟，取狗肉用铁锅放素油炒，配以佐料细盐，再将原汤和肉桂一起倒锅内煮开后食用，连吃3天。
△取猪膀胱1个洗净，将补骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共装入其内，扎紧口，加水1500毫升，煮沸1小时左右，去汤，切猪膀胱吃完。
△取鸡肠一副洗净，益智仁20克，共煲汤饮，宜晚上饮；或鸡肠与泽泻4克同熬，煮熟后吃鸡肠。
△ 取免肉1000克，沌汤汁食用，3天后可见效。
△ 糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟，连吃一周。 （陈继英）
还有7个：
http://www.xiaoduweb.com/Html/Info/News1/294/29405.htm
人的正常睡眠要保持在8小时左右```睡多了或者休息少了都对身体有所影响```起得早不代表身体有问题```又或许你可以试下晚上休息时间稍微延迟一下可能会好点````