高考问答千古名句有哪些?:为什么明明很困,却睡不着,也没有想什么?以前都不会这样的.有没有什么办法?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 08:09:12
挺迟睡的,可有时会一两个小时睡不着,很困却无法入睡,为什么会这样?
有没有什么办法可以让人很快睡着的..
有没有什么办法可以让人很快睡着的..
不要担心～其实有很多失眠都是自己担心出来的～～我以前看卡耐基的《人性的弱点》～里面也提到到了人的睡眠问题～～每个人的体质都不同～对睡眠的需求也不同～有些人睡很少第二天也能精神很好～～身体在需要睡眠的时候自然就会睡着了～甚至是在骑马的时候！
只要不影响第二天的工作学习～～就没关系～
我以前也有一段时间睡觉以前脑子还很兴奋～结果我就做做白日梦～想着想着就睡着了～
还有几个简单易行的办法～
每天睡觉前用热水焐脚半小时～期间水凉了就再加点～保持热水～
睡前半小时喝杯牛奶～外加一些小饼干帮助牛奶吸收（空腹喝牛奶肠胃吸收的少）～牛奶有镇静的作用
如果有空的话～每天晚上做一些运动～不过不要在睡前的两小时内做～～运动也不要太激烈～
1、生物钟乱了。建议当天再迟睡一两个小时，第二天早上按正常时间起床，晚上再回到正常睡眠时间睡觉,第三天早上按正常时间起床,不要多睡，连续几天后就会正常。2、白天增加体力劳动或体育锻炼。3、睡前把第二天要做的事整理一遍，用笔记下。