最后的天师 mp4:失眠的痛你有过吗``那种安眠药最管用？？？

安眠药对人体是有很大害处的，所以最好不要轻易尝试。
失眠是有是因为烦心事太多造成的,也有可能是你的心理和平时不合理的饮食引起的。睡眠讲究先睡心再睡身,如果你总是心里有事情就算睡着了,效果也很差,起来后感到头昏脑涨,严重的话还会感到比睡前更累.
我有几个建议：
1.你晚上睡前泡脚，水温维持在40度左右，泡脚四十分钟，坚持一段时间，如果配合长期喝小米粥，效果更好一点。
2.睡前给房间透透气, 增加空气流通。这样可以促进睡眠。
3.你可以在睡前想像你以前非常高兴的事情或者是地方,充分运用内视觉,内听觉,内感觉,多想像直到不知不觉的睡着了。
4.你睡觉前可以喝一杯牛奶，如果这样还是睡不着，那可以吃钙片，如果你失眠得很严重，可以在睡不着的时候，每个小时吃一片钙片；这样可以改善你的睡眠，使你容易睡得着。

从人体学角度来讲
我们一般不建议病人服用安眠药
平时让自己累一点睡觉时就会比较容易入睡~~~

安眠药虽好，但负作用太大，

失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。
治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。
1：药物疗法
处方：花生叶（干品）50克
用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。
疗效：服药3～5天，有效率89％
2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1剂服2次。
疗效：用药6剂，有效率达100％
希望对你有所帮助