高考问答月亮张馨月换男朋友了:如何减肥最有成效？最科学？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 12:06:37
最短的时间内减肥效果好是不太可能的，就算是实现了，也极有可能反弹，比如七日瘦身汤，效果是很明显，但是反弹很厉害。
其实，人体的吸收能力是导致胖瘦的最直接的原因。有的廋人吃得再多也胖不起来，有的胖人吃得再少也不会瘦，呵呵，我就是一个很好的例子哟。
不过，你可以试试主吃素食，戒吃零食，每周做三次瑜珈这个方法哦，我这个喝凉水都会胖的人就是因为坚持这些，才廋下来的（以前158厘米时，78公斤，现在168,60公斤），而且，素食可以让你皮肤变好，瑜珈可以你让变得形体好，气质好哦。
祝你减肥成功！
我一个月来已经减了10多
我也没怎么运动
主要是吃得少一些
油的东不要吃
太重口味的不要
晚饭量很少
大米玉米不要
水果里不要吃香蕉
饮食合理，不暴饮暴食。尽量让自己处于不饥饿状态。
晚饭后散步效果很好。
天天早上起来跑步,少吃油和肉,多吃青菜,喝蜂蜜,多吃鸡蛋,刚吃完饭的时候千万不要躺着!
保持良好的心情，多笑多运动，饭后最好主动去洗碗，还有经常锻炼身体是并不可少的
少吃，多运动