高考问答暴虐霸王龙折纸视频:有小腹咋办啊？好急一个！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 20:57:35
有小腹咋办啊？好急一个！
临睡前做你觉得数量比较合适的仰卧起坐（可以慢慢加量），每天坚持，这样局部锻炼会很有助于减肚子的~~（还有助于睡眠）而如果你舍得花钱的话，借助专业锻炼腹部的器材会更有效果。
注：常坐着很容易长肚子的（其实不坐都是……），一定要长期坚持锻炼，起码不要老坐着——窝着肚子
每天坚持仰卧起坐，走路时保持缩小腹。多多坚持，一定会瘦的．
转呼啦圈！！！！！绝对有效，饭后不要立即坐下，到四处走走，半小时后转呼啦圈，一次别太多，慢慢转，边看电视边转可以分散注意力，于是就不觉得累了，天天没事情干就转，能转几个是几个，一次别太多，这样对肠胃不好，每次吃完饭最起码半小时后再转，我以前和你一样的，就是转了呼啦圈，现在小腹都凹下去的，真佩服自己啊，要坚持哦
记住1每晚饭后坚持走15分钟的路 2绝对不能吃口香糖 3少喝碳酸饮料
4没事时做收腹运动吸气 5多喝酸奶 (这是我的秘诀 好管用的哦 别人我不告诉地 呵呵 )
先抹一层收腹霜，然后裹上保鲜膜，做仰卧起坐
少吃饭，多运动