高考问答哈利凯恩照片:我刚刚17岁,有没有同时锻炼胸肌和让肩变宽的锻炼方法
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 17:48:32
我刚刚17岁
有没有同时锻炼胸肌和让肩变宽的锻炼方法
除了游泳
本人有哑铃(单手) 有沙袋~
做俯卧撑 要做多少个 一次50个 要做几组?
标准俯卧撑 是不是要做到胸口离地面只有10厘米才算啊~
跳绳 可以吗
做 迎体向上 可以吗
有没有同时锻炼胸肌和让肩变宽的锻炼方法
除了游泳
本人有哑铃(单手) 有沙袋~
做俯卧撑 要做多少个 一次50个 要做几组?
标准俯卧撑 是不是要做到胸口离地面只有10厘米才算啊~
跳绳 可以吗
做 迎体向上 可以吗
如果锻炼胸肌那俯卧撑肯定是最适合的了！
引体向上应该可以使肩变宽！
俯卧撑!最简单的,我就这样的
做哑铃和俯卧撑，再打打篮球什么的