高考问答雷蒙德罗维设计理念:怎么样可以迅速提高自己的耐力 ？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 18:42:10
我 的力气不小，把个100多斤的东西抗起来不怎么费事，但是就是坚持不了多长时间。即使是体个几斤的东西，手臂也会觉得很累。
怎么可以提高耐力？
怎么可以提高耐力？
第一次跑100米，第二次跑200米，到了500米以后，每两次增加100米。曾经我看过一老头，40多岁时除了心脏，其他的五脏六腑都有病，快死了，它就跑步，在马路上跑，每次都要比上次多一课树，几十年后他活了下来，跑几公里都没事，还练了一身的功夫。
基本没什么办法可迅速提高什么。不过倒是可以慢慢提高。
长距离的慢跑，要学会调整呼吸~
支持二搂的，长跑