李瑞镇经纪人崔理事:关于减肥的问题

如果你不想运动的话，唯一的方法就是不吃晚饭，吃水果。时间长了 胃饿小了吃的就少了 自然就瘦了。

同意楼上的观点，
但还要多加几条！

你身上的肉不是一天长出来的，所以你也不要指望一天就瘦下去，
还有一点很重要，为了你自己的健康，什么吃药、手术之类的法子
就不要去想了！

提几点参考建议：

第一：最重要的事，你一定要从心里下决心“我要瘦下去”，
坚定信念，百折不挠！因为这种事情很容易就半途而废，
所以必须要下决心！

第二：制定一套完事的计划，要求不要定的太高！但必须坚决执行，
不能打折扣！如每天吃的东西一定要定量，少吃含高热量的食物，
尽量吃一些含蛋白质高的食物！还有就是锻练运动，一定要按时
按量完成！

第三：让家人或朋友监督你，提醒你，帮助你完成任务！

第四：让生活一定要有规律，何时吃饭、吃多少，
何时锻练、强度多大，何时睡觉、起床等，
给自己定一个坐席时间表！
但一定要合理！

能想到的大概就是这些，希望对你有用！

楼主
少吃加多运动再加失恋一次心情极差
或者在这种天气下面去跑人才市场找工作
你绝对会瘦的，不过心情可就会大大的不好啦
另外就是那些电视里卖的所谓奇效药物和器械是根本就没有用的
别乱花钱
用那些钱去健身房跳操出汗吧
对身体有好处
就算不能快速的减肥
对皮肤和健康也是有好处的

1，吃少，晚饭尽量少吃
2，傍晚，饭前或饭后1小时以后，运动
可以在家里，放动感音乐，穿紧身的衣裤，跳。
一直不停的跳30分钟以上，出汗。

制定一套完整的计划，要求不要定的太高！但必须坚决执行，
不能打折扣！如每天吃的东西一定要定量，少吃含高热量的食物，吃一些助减肥的水果．
尽量吃一些含蛋白质高的食物！还有就是锻练运动，一定要按时
按量完成！

减肥药快，但是伤身体~~~
运动比较好一点~~
那天在电视上看了个窍门，就是用平时不用的拿只手拿筷子吃饭这样吃的少还不饿又能减肥！