男主中毒腹痛:有关运动的问题

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 02:58:28
我是办公室族的，缺少锻炼，且急需减肥，最近我每天晚上睡觉前跳绳，时间是30分钟，我偶尔看到说每周锻炼应不少于三天，其余四天里不锻炼能减肥吗？会反弹吗？
你们知道我在跳绳时应注意什么吗？每周运动时间是多少合适？每天运动多久有效？

减肥最好的就是30分钟以上的慢跑和游泳！跳绳效果不明显！

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