高考问答属马和属羊姻缘怎么样:鸭蛋比较营养还是鸡蛋，要减肥的人吃哪种比较好？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 00:38:24
有人说“要减肥的话吃鸡蛋的话只吃蛋清，鸭蛋的话可以全吃”那要减肥的人吃哪种比较好啊？
说到营养相同克数下还是鸡蛋比较有营养，其中含有的维生素及其矿物质多而丰富，蛋白质比较适合人体吸收！但是对于减肥的人来说鸭蛋是比较适合的，因为其含有的脂肪，蛋白质比较少，不太利于增肥！
区别不大吧。
饮食最好以植物性营养为主，一天一个鸡蛋，燕麦、粗粮、杂粮、蔬菜、水果、加一点其他肉类的。适当运动。
减肥方法很多，同时必须考虑健康的，不吃饭的，可以吃粥，以植物性营养为主。健康食品真多，例如螺旋藻很营养的，1克螺旋藻相当于1000克各种蔬菜的总和，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。还有海带、山楂、荷叶等。番薯是抗癌能手。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法，有气无力不健康。
鸡蛋好。
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
在减肥期间可以吃鸡蛋,一天人体只吸收两个,如果你特想吃,从第三个开始可以只吃鸡蛋清,我看过一些减肥的书,有一种就是吃鸡蛋减肥法,但鸭蛋的脂肪确实比鸡蛋低!
8知道