高考问答babinski征阳性:来高手帮看下我的健身计划行不行
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 22:39:32
(一)
星期1 胸 三头 腹
星期2
星期3 背 二头 肩
星期4 胸 三头 腹
星期5 背 二头 肩
星期6 胸 三头 腹
星期7 背 二头 肩
(二)
星期1 胸 三头 腹
星期2
星期3 背 二头 肩
星期4
星期5 胸 三头 腹
星期6
星期7 背 二头 肩
(三)
星期1 胸 三头 腹
星期2 背 二头 肩
星期3 胸 三头 腹
星期4
星期5 背 二头 肩
星期6 胸 三头 腹
星期7 背 二头 肩
(四)
星期1 胸 三头 腹
星期2 背 二头 肩
星期3 胸 三头 腹
星期4 背 二头 肩
星期5 胸 三头 腹
星期6 背 二头 肩
星期7
这四种计划第几种合适????
星期1 胸 三头 腹
星期2
星期3 背 二头 肩
星期4 胸 三头 腹
星期5 背 二头 肩
星期6 胸 三头 腹
星期7 背 二头 肩
(二)
星期1 胸 三头 腹
星期2
星期3 背 二头 肩
星期4
星期5 胸 三头 腹
星期6
星期7 背 二头 肩
(三)
星期1 胸 三头 腹
星期2 背 二头 肩
星期3 胸 三头 腹
星期4
星期5 背 二头 肩
星期6 胸 三头 腹
星期7 背 二头 肩
(四)
星期1 胸 三头 腹
星期2 背 二头 肩
星期3 胸 三头 腹
星期4 背 二头 肩
星期5 胸 三头 腹
星期6 背 二头 肩
星期7
这四种计划第几种合适????
胸和3头不能一起练吗?我不觉得~
我的健身就是这样~
1胸和3头
2背~腹
3肩和2头
4腿(我觉得腿步锻炼是最需要集中精神的,所以选择单独练习)
5胸和小臂或斜方肌肉
6,7休息~
一周5次就可以了~给身体有足够的休息时间~那样肌肉才能长的更快~
一个部位最多一周两次~
你可以循环的练~这个月每周练两次胸~下个月就每周练两次2头~
说白了~好的休息~好的营养~才会有好的效果.
第四种好，中途不能断掉呀！要不就第二种，平均一点。
一个都不好,我只看了你周一的,胸和三头在一起练啊,你精力过人还是说只是练着玩呢,或者是你已经到了一个较高的境界了,胸是需要很大精力来练的,而且练胸是要用到三头的,你将这二个部位放在一起练势必有一个部位得不到充分的锻炼,计划是要帮助自己实现目的,你的这个计划像是个女孩子的计划呢,如果你是个男人,就应该给自己一个男人的计划!!!!!!!!
我还是感觉第四种要好一些，中途不能间断啊！