高考问答哈尔滨看不孕去哪里:关于短跑
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 10:38:25
我的腹部力量和小臂力量不行，练短跑的话，这两个肯定重要。我不知道应该先锻炼一下这两个地方的力量还是一直练习过程中 再练习力量或者先练习力量再练习短跑，有经验的人给我一点意见~~谢谢了~~~
速度照常练,你们教练每周会有力量课,以速度为主,你又不是练举重的,力量课时练握推,技术课时练悬踢腿这个你知道吧.深蹲半蹲这都得练.背肌也要练.再说谁告诉你小臂力量不行跑的慢的?开玩笑.
你要是握推可以推70就可以了10个一组.悬踢腿15个一组做6组就行