高考问答食指指甲有黑点:高三学生营养饮食
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 19:54:27
我现在是高三生，怎样才能营养饮食？提高学习效率？
早餐：豆浆＼牛奶＼面包＼鸡蛋＼皮蛋瘦肉粥＼鸡蛋面条＼咸鸭蛋＼各式杂粮粥（黑米、大麦、玉米等）
午＼晚餐：荤素搭配最好 多吃豆制类食品 鱼类
（推荐～～家常豆腐＼青菜香菇＼骨头汤＼凉拌海带＼紫菜蛋汤＼青豆炒肉丝）
尽量不吃油炸类和过分辛辣的食物 少吃快餐店的东西
多吃水果 多锻炼 保持良好心态 这些都是提高学习效率的有效方法
这都是我的亲身体会
希望对你有帮助 祝学习进步
多吃些麦片牛奶，牛肉，海鲜。蔬菜也要合理搭配近来。吃些坚果对大脑有好处。少吃些油腻的，难消化。保健食品贵在坚持。