高考问答咸鱼发布闲置:每天跳一小时强度中等的健身操,一个月下来大概可以瘦多少呀??
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 14:02:39
如题.....
10斤吧，而且我觉得要是做强度健身操停下来可能会反弹，
我以前也有一个减肥方法，那就是跳舞（不是蹦的），我那一个月瘦了15斤，停下来也不会反弹。因为那些交际舞运动不强烈，而且可以让曲线变的柔美。
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。