高考问答11个月宝宝眼白有黑斑:吃这样会胖么/
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 09:21:02
因为有一顿饭要在公司吃，又不能推迟，每次的菜都很油腻，我就吃了些青菜，但还是觉得很油， 会胖么//
同志,健康最重要!吃蔬菜对身体好,并不会发胖,减肥要讲究科学,运动加食物调理是减肥的好方法,但你必须有毅力,要坚持!祝你成功
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
其实减肥很简单。不需要看任何书籍，一大堆这种减肥例子和帮助其实我们都知道。我只想简单告诉大家我的经验。
我已经成功瘦了20斤以上。 我试过很多办法，但是最后才发觉靠药物很多都没用，运动又太累
所以我只说一种我总结的办法
一。早上起来喝一杯柠檬水 就是那种新鲜的柠檬切一片泡水里喝了，然后去 。。。等一切照旧
可能会,因为我也有一餐要在公司吃,吃了又不能走走,就会胖.不过能在假日里走上一天可能就会瘦下来.我试过,走了一整天就感觉瘦了.吃的食物最好就清淡,少吃肉和脂肪就没问题.
要说怎么减肥其实很普通，也没有什么特定的食谱。每个人不同啊，不要模仿别人减肥方式，不一定适合你！主要就是你是真的想减肥而不是赶时髦。吃了些青菜应该不会胖的
饮食上注意别偏食,各种营养都应该摄入.多做运动.在办公室里,也可以利用闲暇,做一些简单的运动.其实人真正的美丽应该是建立在健康之上的美丽才最重要的.