细小有眼屎吗:一个成年人一天要喝多少水???

一个成年人，一天要喝2.4升水(至少要喝1.5升水)。也就是将近5斤水才算科学。

水约占成人体重的三分之二，可谓是人体的支柱。据国外的报道，一个健康的人在“绝食”时，只要照常饮水。生命可以维持一个月。

一个成年人一天至少须补充水2500毫升，这在膳食中是远远不够的，须由饮水来补充。 科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。 在任何季节，人都须喝水，在夏季，则要喝更多的水，既可保证健康，又能使皮肤滋润丰腴。

饮水应当讲究科学，每天晨起空腹尽可能多饮水，此时小肠的吸收最快，饮水后可很快降低血液的粘度，促进肾脏泌尿而排出积聚了一个夜晚的代谢废物，对人体的好处很多。此外，午餐前，晚餐前均可多饮水。不过，进餐后隔一小时后才饮水，以免冲淡胃液而影响对食物的消化。

白开水是最合生理需要的饮料。对爱喝茶的人来说，餐后喝浓茶不符合生理卫生，因茶叶生的鞣酸可与食糜中的镁结合而使铁难以被吸收。

八杯

不要想着应该喝多少水，而是能喝就喝

喝水有益于身体健康，多喝水对身体只会有好处，没有坏处的 。
现在是夏天，身体恨容易出汗，为了避免脱水，一定要多喝水
回答者：风智行 - 魔法师 四级 8-7 20:57

大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水，因喝太多水也会给身体带来麻烦。

专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如b族及c)更容易流失。

那么，正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。

其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。

因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。

但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。

专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。