顺丰新津电话:我144斤想减肥,应怎样锻炼?
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/16 20:10:15
每天早晚各慢跑30分钟,游泳、跳绳也可以。跑完压腿踢腿15分钟! 少吃米饭馒头。可以多吃瘦肉(瘦肉中所含的肉碱有利于脂肪代谢) 别吃零食!!!网上不许吃夜宵,坚持2个月!
打羽毛球对塑身有好处,可以试试
注意饮食摄入!
每天起床都去跑跑步就行啦,不过要坚持哦.
跑步
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