运动
多运动,少吃饭!
你要减肌肉啊?那运动的方法不适合你
运动确实能减肥,但有时受客观因素影响一旦坚持不下来,反弹是最严重的,我曾经参加训练,期间很瘦,但停止训练后马上胖了20斤,好恐怖的!我的建议是每天利用上下班或逛街的时间尽可能的步行,而且要快走,我们每天都要走步,所以很容易坚持下来的。