歌曲美丽的神话视频:正确的走路/跑步姿势是怎样的？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 17:20:54
正确的走路姿势：
1、不摇晃肩膀和上半身。
2、夹着一条线的感觉来走。（内八字和外八字走都不雅观）
3、伸直背肌，维持正确的姿势，步幅符合腿的长度。
4、跨步均匀，两脚之间相距为一只脚到一只半脚。
5、两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10-15°，美观且可以给人留下活泼的印象。
正确的跑步姿势：
1、抬头挺胸，下巴微收。
2、重心放低一点点，身体稍微前倾一点点。
3、脚步由后脚跟落地过度到脚尖。
4、步频控制在1.5-2.0一次，步幅跟走路差不多或稍大。
5、呼吸匀称与脚步协调（3步一长吸，5步一大呼）。
6、手臂放松自然摆动。
7、心率控制在100-130每分钟。
正确的姿势首先是挺直腰，不要驼背，其次是双脚平行，不要外八字或者内八字。脚的方向要朝前，可以找一条地上的直线练习，双脚内侧沿着线走就对了，踩着线是太内，许多女性会走成这样，夹着腿不美观，踩线的模特步是夸张的走法，生活中不能那样。离线太远是太外，男的容易这样走成大摇大摆状。另外脚要抬一点起来，不要踢在地上走，在软土上走看看脚印有没有拖印就知道有没有踢地面发响声的不良姿势。