高考问答邻居大姐要我和她睡:我怎么可以罢肺活量提高呢
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 21:09:37
谁来帮帮我 因为感觉是抽烟抽的 害的我现在唱歌都喊不上去 以前没事 就是现在抽烟啊
做俯卧撑最有效！！！
每天5组，每组10到20个，坚持3个月，你的肺活量想不大都难！
可以用憋气的方法。（随时随地都可以做：深深吸上一口气然后频住呼吸，从5秒慢慢升至10、20、30、40、50、60.....时间越长效果越好！）
多运动,跑步、跳绳、做愈加功。
游泳是增大肺活量的最好方法.不过,如果条件不允许你练习憋气也是可以的.或者你经常练练声也可以.我小时侯练过声乐,现在喜欢游泳,肺活量一直都很大.呵呵
平时多跑步 一定要坚持 不然就没效果的 打大篮球 排球 也很好
多做些类似长跑，游泳这样的有氧运动，力量型的运动很难提高肺活量。