高考问答博彩哪个网站信誉好:郁闷怎么办？?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 01:30:47
理论上说有几种办法：
1.发泄。大声唱歌，找个没人的地方大吼，折磨你的玩具熊（我通常用最后一种）
2.娱乐。看搞笑片，参加朋友聚会，打游戏
3.倾诉。找一个可靠的朋友告诉他你的不开心你的烦恼。也许朋友不一定能帮上什么实质性的忙，但是可能说完以后你会发现郁闷已经一扫而光
4.逃避。不去想你郁闷的这件事，每天该干嘛干嘛，也许不知不觉你已经度过情绪的低潮期
5.升华。给自己定一个可行的目标，把失败挫折转化成实现它的动力
如果没有什么特别的原因引起你的郁闷但是无论如何都没办法开心起来，建议去心理咨询门诊看看，可能你需要开一点药吃一吃了。
1.没事时把嘴巴张得很大,然后又闭上,如此反复.
2.站在高处,发疯似地高声叫喊.
3.把生活中的每一件事都看成是小事一桩.
4.多唱唱歌吧.
5.找朋友倾吐自己的心事.
6.把你所有想说的话录一盘磁带交给你想交给的那个人.
发泄
练练瑜珈吧，可以帮你的
找到发泄 途径
如果你是女生找我聊聊天啊！！~~嘿