关于mass media的演讲:怎么样才能戒掉手淫?

一看到题目还以为是个男的 想教导你把小JJ剁了呢....
既然剁不了小JJ....那就剁掉手吧....哈哈

不扯了
其实没什么的
大家都SY
不过你别太频繁就好了
到了高中
事情多了 到了新环境 功课也紧张了
心思多用到别的事情上面去
就不会了
注意平时要少刺激你的...那个方面
就好了

祝你早日克服..

很简单，只要时间允许就好。千万别太频繁，如果量大的话也没什么事，只要从每天2-3次改成1次，在从每星期7次改成5次、4次、3次，只要每星期保持在1-3次的话不会有问题的，其实手淫也会对人体有好处的，有科学根据的。不过如果改不了的话就叫你的舍友一起干吧！！！！不过别那么多啊。
还有，你漂不漂亮啊，如果漂亮的话，能发一张你手淫时候的照片给我吗？不过前提是在你没改掉手淫前发哦！不过我又想祝你快点改掉咧！真实矛盾啊，算了，你没改好才发给我吧！QQ：308979032

（1）首先您要对手淫的危害有个充分的认识。手淫无论次数多少都是有害的。
有的资料上说,大部分男子在成长过程中都有手淫历史,所以手淫是正常的。这个观点是错误的，中国很多人都吸烟，很多人都打过架，难道吸烟和打架就理所当然成为了值得提倡和正常的事情吗?所以说这样的推论是站不脚的。

（2）手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训。教训多了往往会信心不足。经过多次失败后甚至会有“手淫是不可戒掉的思想”。这是可以理解的。失败的次数越多。心理素质越差。因此适时调整自我心态是很重要的。
我向您推荐一个调整身心的方法——静坐。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能。下面介绍静坐方法。

（3）静坐方法：
端坐于凳或椅上，腰背伸直。身体与大腿成90度。大腿与小腿成90度。全脚掌着地，两手手心向下，自然放在两腿膝盖上。两眼微闭（上眼皮和下眼皮留一丝缝隙）。舌顶上腭，意守丹田。一次可练30分钟左右（具体时间由你自己掌握，但时间不宜太短。）。您可以坚持早晚静坐一次，或一天静坐一次。饭后不宜立即静坐。

专用名词解释：

（1）丹田：肚脐下2至3厘米的地方。也可以理解为肚脐下的小腹部。
（2）意守丹田：就是在静坐过程中想着小腹部。
（3）舌顶上腭：舌头尖顶着口腔上膛。

（4）只要您认识到手淫的危害并且长期（大概几个月）坚持静坐。调整自己的心理。相信您一定能戒掉手淫。

没什么的
不必太担心
到时候等你上了高中 认识的人多了
生活丰富了
学习也紧张了就不会老想那个了

疯狂进行一段时间
你就会很自然地戒了
其实没什么的
最好当然是找个(男/女)朋友啦

找个 男朋有 就好了