高考问答上海linux运维培训:我身高160,体重116斤,要结婚了,想快点瘦下去,大家帮我想点办法好吗?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 08:23:20
最好是哪为朋友亲身经历,疗效显著的,无限感激!!
其实我减肥的目的就是能让他抱我的时候不那么累!
其实我减肥的目的就是能让他抱我的时候不那么累!
坚持吃三天的苹果，别的什么都别吃，只要饿了就吃，三天之后就会瘦下来
少吃多锻炼！
那个人能娶你就说明他不在乎你的外在因素，但是我觉得你为了他什么都可以做到何况减肥呢~
最好的方法就是少吃，每天晚餐只吃水果和素菜，早上和中午吃好！再配合适当的锻炼！
我的同事在婚前一个月减肥，就是按照这种方法，减了20斤。我也用这个方法在半月内减了6斤，我原来是164，57公斤
运动锻炼，要有毅力才行。
早餐：一杯脱脂牛奶，两片面包。午餐：只吃蔬菜，定期补充维生素(最常吃的是柿子椒)。晚餐：一般不吃，偶尔喝点稀粥。饮料喝不含糖的可乐，睡觉前四小时绝对不吃任何东西。适当的运动，同时不忘补充水分。