高考问答哪个微信公众号有片子:什么运动可以减肥，并且不要练出肌肉，又不需要太多用具的？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 22:39:21
最好是能在家自己做的
跳健美操吧，只要有VCD就行了
或者练瑜珈也可以的
像健身房的一些操钟：
玄度平衡、健身球（腰部、大腿内侧）、普拉提、高温瑜伽
都是强度不是很大的运动。对减肥效果及修养气质有很好的效果！
游泳
游泳可以帮助你减肥,同时还可以让你的肌肤变得白润有光泽,并且在浅水中慢慢行走,有助于让你的身材更匀称.道具也不用,只要有游泳馆就行了,绝对值!!!!
无论白天优做什么运动，晚上回到家都要记得给肌肉按摩按摩～还要持之以恒哦！
练瑜珈！不错哦，还可以磨练人的意志，使人的性格变得柔和。