高考问答停格原版伴奏:如何克制手淫
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 09:06:16
⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。
⑵要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。
⑶平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。
⑷要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。
这问题很简单
1）最好不要独处，其实我以前 从16岁开始吧 旧手淫很厉害 隔两天就一次，简直控制不住自己但是现在年龄也大了，自制能力强了，更重要的是再大学里过着集体生活，根本没有手淫的条件，自然也就克制住了。
2）要充分认识到手淫其实对身体是很有害处的，精乃生命之本，精尽人亡不是危言耸听的，要是纵欲过度最终会使自己过早的衰老，而且容易得一些生殖器方面的疾病，
所以 还是奉劝你千万要戒掉，放松自己 相信自己，你会成功的
正确认识性.多做一些有意义的事.让你的时间忙起来.但当你精力旺盛心情愉快又有性要求的情况下.也可以进行自慰.只要不是太过于平凡.不会伤害身体的.在你的内心也要当作是正常人的需求来看待.祝你开心.
多运动啊
最好的方法，自宫
每天早睡早起 跑跑步 做点运动 别看 带黄的东西
多读点书 健康的