高考问答南京东路步行街图片:怎么样可以控制自己的食欲?~!
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 21:02:18
没办法，除非你老吃东西。吃的不想吃了为止！
不能立即控制大脑的食欲讯息，你可以用骗的。刘灿宏医师提供几个“骗大脑吃饱”的方法，美女可认真参考。
1 吃久一点 一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。
2 多咬几下 光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！
3 多吃热食 统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。
4 多喝水 多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。
是要减肥吧，我来教你一招！
我的亲身经验：每天早上一起来就喝杯水，然后去运动，我是跳绳，回来再喝一大杯水，再去吃早点（一般来说这时已经吃不下多少了，但还是要保证够用的能量），上午呢点喝一杯水中饭前喝一杯水，中午要是休息的话就不能吃太多东西，当然也不要睡太多，一个钟就可以了。晚餐不要吃油腻的东西，可以少吃点，饿的话，八点前可以吃些东西八点后只喝少量，水果也可以。当然下午可以去进行一些体育活动打球之类的，那是最好的。我坚持半个月之后轻了两斤，减肥重要的是在健康的前提下减啦，因为我本身不是胖人，这样保持我已经很满意了，希望你也能健康快乐。
尝试着去喜欢上一个人，然后，为他减肥……呵呵！