高考问答链家独家协议是否合法:我还能高多少???
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 09:09:37
本人19岁1.64真想一刀了断算了~爸爸1.70 妈妈157我现在每天都有打篮球~我还能长高多少?
我爹170CM 我妈160CM 我今年15 身高174CM 我人为多吃,多睡,再加上运动就行了. 我有个哥19,178CM 先在22了183CM 每事的 只要你的骨厚线还没闭,做一些特别的训练就会长的.
172没问题
我是在18岁长到1.71的，虽然还是不够，但也凑合着用了，你应该就在这一两年内会长高的。
你可以去大医院测一下骨龄～一般还是准得～呵呵。
常用的增高锻炼方式有哪些？
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增市制锻炼方式有以下三套：
第一套
●慢跑5~7分钟，并做柔韧性和伸展性练习，如劈腿、摆腿和抖动。
●单杠悬垂，每次持续20秒钟，连做10次，也可做负重悬垂练习。
●跳起摸高处目标10次，尽量高跳。
●静力牵引，睡觉前用固定在床尾皮条一端系在足上，另一皮条的两端与床头相系，形成一环状，并套于上肢腋下，靠皮条的张力牵拉，利于长高。
●游泳、跳绳、球类运动配合锻炼。
第二套
●身体增高操，适于16岁以上的青少年，每次30分钟。
●用力伸展上身，做上身增高动作
●做前后弯腰动作 。
●额头触地叩拜动作。
●静力伸展肢体运动。
●手拉柱子下蹲动作。
第三套
●床上体操。
●全身摩擦体操。
●伸腰体操。
●无绳跳体操。
●深呼吸体操。
以上三种锻炼方法，要选择使用，天天锻炼，持之以恒。
祝你能长高!