高考问答夜半歌声mp3百度云:如何锻炼才能使身体强壮？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 13:07:50
我很瘦。我不求非常强壮，只要锻炼成中等就可以了。谁能够给我点建议和课程呢？别太苦的那种。嘿嘿
给我个完整的计划呵。。我每天都逃课打篮球的，提高效果不明显。
给我个完整的计划呵。。我每天都逃课打篮球的，提高效果不明显。
根据我的经验~
要想让肌肉变大~变漂亮~
都要练习静态的运动~
就是那种让你的肌肉1直处于紧张状态的那种啊~
我也说不怎么清楚~
如果要变得有力~
就要动态的那种~
就是那种肌肉1松1弛~练爆发的那种运动~
当然~
你每天叫别人对到你打~
你就会条件反射的去用力抵抗~
不久就打出来了~
就是有点苦~
经验之谈~也有1定科学依据吧~
足球、篮球都行
如果有毅力就早上起来跑步什么的
坚持训练，想要个中等强壮很容易
网上找
天天陪女生上下学
一定可以
上课的时，手拿哑铃在桌下举，或看电视跟着节奏举。这样很有效!!!
关键是要有毅力锻炼自己的身体 ……
跑马~~~~~~~~~