高考问答战狼1剧情介绍:40岁的人，早上跑步，跑多少比较合适？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 18:53:52
希望得到专业人士的答复。谢谢！
四十岁,已步入中年,建议不要做剧烈运动,特别是在早上~~~众所周知,早上并不是最早锻炼时间.
建议早上到户外后,先做伸展身体运动~~~然后做一些器械运动~~~然后再走路,当然是有速度有步骤的~~~~这些即可健身,不需非要跑步才能健身~~~~
清晨慢跑，半小时左右，全身细胞都得到活动。
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来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 18:53:52
四十岁,已步入中年,建议不要做剧烈运动,特别是在早上~~~众所周知,早上并不是最早锻炼时间.
建议早上到户外后,先做伸展身体运动~~~然后做一些器械运动~~~然后再走路,当然是有速度有步骤的~~~~这些即可健身,不需非要跑步才能健身~~~~
清晨慢跑，半小时左右，全身细胞都得到活动。