高考问答吴敏霞 第一身材的:一周的早餐什么最有营养？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 08:22:44
一周的早餐什么最有营养？
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，+
所以早餐要吃最有营养的东西，什么东西最有营养呢
1，早餐是补充钙质和蛋白质最好的时候，补充足够钙质和蛋白质就能保持你一天良好状态，所以一杯牛奶，豆奶或者麦片是最好的，粥也不错，有可能外加一个水煮鸡蛋
2，在吃含钙质和蛋白质多的食物时要先补充含糖类食物来消耗功能，不然蛋白质就转化成糖类物质起不到营养作用了
3，少吃粉。米线类食物，这类食物含糖多，吃多了还没到中午你就会昏昏欲睡