高考问答谢觉哉与何敦秀的子女:做什么运动能练胸肌，肩宽？每天达到如何强度？会不会影响长个？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 14:02:55
一名15岁的男孩求
俯卧撑,和双杠都有帮助,但是要系统的做:比如分组最少四组每组8-20个依个人能力逐步增加包括组数和个数,你这个年龄应已有氧运动为主...
俯卧撑~ 只要你长手就可一做 不用买器材
不过你要健美我建议你呀 不要只做一样 如果你哪都瘦 可胸肌又挺挺的 那是何等的吓人啊~~ 所以你要健美就要系统点 别只要胸肌 什么运动都离不开跑步...这句话谁讲的我忘了 所以你要多跑步 做力量的训练要个个方面都要照顾到 要不然你的身体要变形的~
18再练吧，我17练的，练了一年，猛长
十五岁建议你还是不要练的好。