历届忻州市市委书记:感冒需要注意些什么？

您好：感冒病无论轻重，均应注意护理调摄。
(1)适当休息 感冒轻者，一般不需要卧床休息，但应尽量避免过度劳累。时行感冒多病情较重，应卧床休息，并积极治疗。
(2)注意隔离 感冒有一定的传染性，故在流行季节患者应尽可能减少外出或应酬社交以防传染。外出应戴口罩。多人同室居住时，应尽量少接触，也可以用帷幔将房间隔开。对流感病人更应注意隔离。
(3)环境适宜 室内环境要保持空气清新，阳光充足，经常开窗通风换气，阳光不要直射病人，以免刺激病人眼睛，影响休息。开窗通风时，应给病人加衣被，不可直接吹风。夏季可在窗内加挂竹帘，既可避风，也使室内环境雅静。应避免室内有杂味，如病人的排泄物、剩余汤药等。
室内要保持一定的温度和湿度，室内应经常洒水，如生火炉，则在炉上置一壶水，令其蒸发。天太热时，可在室内放置冰块，既降温，又可使室内空气湿润。应注意电扇不宜直吹病人，风不宜太大，时间不宜过长。空调温凉度应适宜，不可与室外气温悬殊过大，亦应定时开窗通气，或让病人在室外休息、散步，以呼吸新鲜空气。
(4)通畅二便 感冒病人，二便调畅，可使邪不内闭，不致入里传变。风寒感冒者，宜多喝温开水或热稀粥；风热感冒或素蕴内热者，宜喝凉开水，频饮之，或饮蜜糖水，使二便通调。
(5)调节饮食 感冒病人饮食宜清淡，多饮水，多食蔬菜瓜果，日常主食应以蒸、煮为主，质地应稀软，食勿过饱。切忌炙鄅厚味及荤腥油腻煎炸之品，更忌食生冷不洁之物。饮食调味，应根据平时习惯，亦不宜过偏，但风寒感冒或平素脾胃阳虚之人，可酌食一些酸辣汤类，有助解表或温中。
(6)煎服药法 感冒药视剂量大小加适量冷水或温水浸泡并搅拌，约停半小时后用武火急煎，煮沸后10～15分钟即可。煎药时应加盖，以免有效成分挥发。切忌煎煮时间过长，致药力耗散，降低疗效。体虚感冒，往往补虚药与解表药同用，煎药时则宜先煎补虚药，解表药后下。有些方剂有特殊的煎药要求，按医嘱区别掌握。解表药一般煎1～2次。
解表药，一般是煎好后乘热顿服，以助汗出，意在使邪由肌表随汗而出。服解表剂时应避风、覆被、啜热粥。对于高热等病重患者，服药不要拘泥于每日1剂，必要时每日可进2～3剂，务使全身津津汗出，方可驱邪外散，邪从汗解。
(7)详察病情 感冒虽为小恙，但却不可忽视，尤其对高龄、宿疾、体弱、婴幼儿、孕妇、产妇及病情严重者，更应加强护理，严密观察，以免发生意外。
①汗出：感冒服解表剂后，汗出表解是正常现象。但汗出一定要适度，即遍身鰋鰋微汗，自头面胸腹至手足四肢，全身湿润。若服药后仍不出汗或汗出不透，病必不解，可增加衣被、多喝开水等以促使出汗，必要时可再进1剂或加食疗、针灸等其他治法。但绝不可大汗淋漓，汗出太过则耗伤气津，甚则有亡阴亡阳之虞。
②体温：药后汗出，体温亦应随之逐渐下降，如药后出汗体温不降，当考虑有其他病变，尚需认真辨证。如药后汗出，体温下降急骤，则应及时检查心脏、脉象和血压，以防虚脱。
③大便：风热外感，或外感夹有宿食、内热者，用药中往往含有清热或通腑之品，药后应汗出便畅热退。如引起大便泄泻，则说明寒凉太过，且有引邪入里之患，应以热粥服之，并及时复诊。
④服药格拒：有的病人服药格拒不入，旋即呕吐。遇此情况，可在服药前后嚼以生姜，或候药凉后少量频服。尤以小儿，惧怕服药，应尽量鼓励自动服药，不要捏鼻强行灌服，否则易致呛咳或呕吐。
(8)勿乱服药 有的病人，尤其感冒重症及性情急躁者，欲疾病之速愈，往往杂药乱服或中西药并用，致使发汗不止或引起变证。医护人员应在用药、食疗、起居、饮食等方面给予指导。
专家提供：

感冒的家庭饮食对策

感冒是一种常见疾病。当感冒病毒发作时，会弄得你又是咳嗽又是打喷嚏，让你难受不堪。更糟糕的是，感冒药物的不安全性让人望而生畏。其实，还有许多家庭方法可助我们较舒适地度过感冒期间。有些疗法甚能帮助我们尽快地克服感冒。

1、服用维他命c："维他命C好比体内的清道夫，能清除各式垃圾，包括病毒。"施奈特医师说。"它可缩短感冒时间，可能从七天减到二至三天。"维他命C也可能减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。威斯康辛大学作了二项研究发现感冒者服用500毫克维他命C，每天四次，其症状比未服用维他命C少一半。施奈特医师说，短期使用如此高剂量，应不会引起副作用。但在开始服用任何补充品前，应先得到医师的许可。补充维他命C更简便的方法即喝果汁。柳橙汁、葡萄袖汁及小红莓汁，均是维他命C的来源。

2、摄取锌：使用锌口含片能缩短感冒时间至四天左右。锌也能大幅地减轻症状，例如喉咙干痒，哈斯医师说。"并不是每个人使用都有效，但当它发挥作用时，确实能奏效。" 其缺点在於锌的味道不好闻。不过，市面上的锌口含片添加蜂蜜和有柳橙味，使你较易入口。但勿超过医师建议的用量。高剂量的锌可能有毒。

3、饮食清淡：感冒也可能意谓著你的饮食过度，加重体内的代谢负担。少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。

4、喝鸡汤：这是民间常用的老方法。一杯热鸡汤有助於打通鼻塞。可能是因为它的气味或口感，热鸡汤"似乎含有某种额外的成分，以增加鼻腔黏液的流动。"这些分泌物一一即鼻涕或打喷嚏时跑出来的物质一一可视为体内排除病菌的第一道战线。

5、多喝水分：每天喝6一一8杯水、果汁、茶及其他清澈液体。这可补充感冒时所流失的重要体液，且帮助体内冲出有害的杂质。

不能吃下面的东西：
鱼之类带腥味
鸡肉
酸辣的食品
焦炸的食品
多喝开水多睡觉