美女涨姿势动态图:谁能教教偶一点厉害的气功啊,条件要简单一点的

二指倒立是二指禅功的标志。二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。
　　以下训练的方法，可以使练习者1-3个月内达到二指倒立的功力。
　　1.准备工作，练习前剪净指甲，以防止在练习时影响指尖触地部位，防止发生指甲破损。
　　2.早晚用开水（要多开？）烫手，以促进手部血液循环，防止手指僵硬。
　　第一式:双龙探海
　　自然站立，上身前弯，以两手食、中二指指尖触地，身体前倾，使触地手指承受身体部份体重的压力，并努力达到无法忍受的程度。
　　目的：锻炼手指指尖的硬度及手指力量和手腕力量。
　　注意事项：练习时尽量保持手指端直，手指、手腕、手臂成一直线。
　　练习时，应遵守循序渐时的规律，从最初每项次1分钟到每项次能坚持30分钟为佳。身体的重量都压在双手指为好。练习时间自己调整，每天练习次数不得低于10次。
　　第二式:翻江倒海
　　以双手手掌撑地做靠墙倒立练习，努力保持身体端直，直到双手无法支持为止。目的，锻炼手臂支撑力和身体在倒立时的平衡能力。
　　注意事项：练习时，注意力集中于双脚脚心，以减轻头部血液的压力。尽量优质身体端直。
　　如在工作时间隙练习，应脱鞋、用张旧报纸铺地，防止弄脏工作点的墙壁和自己的双手。
　　调整练习时间：每天练习不得低于10次，努力提高每次倒立的时间，达到1个月后1次倒立10分钟。（高血压心脏病不能练习）。
　　第三式:双龙戏水
　　以双手食、中二指触地做俯卧撑，努力达到边疆俯卧撑起100次为好。
　　调整练习时间，每天练习不得低于10次。在练功时间，每天练习不得低于10次。在练功期间隙都应练习以手指点、刺、击打任何可以击打的物体。
　　目的：锻炼指尖硬度和指力、腕力、臂力。
　　当按以上三式功法练习基本功力达到每式规定次数和时间时，就能轻松完成或表演二指倒立了。
　　二指倒立：
　　练习二指倒立时，先以双手十指做倒立，待身体稳定后，道先将体重倾移到左手，右手迅速改用二指支撑，并同时将全向右手倾移，左手再迅速改用二指撑地后，将身体保持平衡，努力使倒立时间不断增加，并逐渐将双手改为单手二指撑地当能以单手二指支撑完成倒立时，二指禅功成。

我教你哈,要是你条件差.只需要几块砖头就可以了,讲个简单步骤,先练心意,然后练桩.砖头是调意的.你理解理解哈.需要行动加决心.

气功是简单的 但在我这是简单 在你那儿就不简单 我传给你非得让你吃尽苦头越得让你磨尽火气 越是厉害的功夫越是如此 不然学去了为非作歹怎办 而且极功近利的人才容易走火入魔 古代的气功师收徒要经过重重考验 德行好悟性高的才准入门 而且真正的秘诀都是师父临死前才透露的一句话一张纸！ 这样你才知道珍惜 你才不敢乱用 你才有了足够的基础与心性于应付修炼中的难关 像楼主这种一上来就要简单还得是厉害的功法的人估计入门也入不了

武术是从基本开始的，没有捷径的，否则全是武林高手了

不如去看看易筋经！ 练第二式3个月就可以有成效！

你还是去报警好点