铃屋什造场景图:请支招:怎样让肌肉变结实?

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 00:00:29
请推荐简单易行的方法,本人没有实力去健身房或买健身器材,我身体也不允许快跑之类的剧烈运动

运动是唯一让肌肉变结实的．可以慢慢加运动量．如每天30分钟，一个月后每天1小时．不能快跑可以选择慢跑哑铃．伏卧撑．

请支招:怎样让肌肉变结实? 怎样让小腿肌肉变得更结实？ 怎样才不会让肌肉变结实而只是燃烧脂肪？ 怎样让胸部变的结实 怎样让自己多长肉，变结实 怎样使脸部肌肉结实 怎样才可以让体重顺速增长并使肌肉结实赋有弹性？ 怎样锻炼出结实的肌肉? 我现在有点肌肉怎么样的变的结实？ 怎样让结实的肉肉变瘦？？